ジャパンツアー1994 fukuoka

ツェルマットアルピニストスクール
インドアクラミング講習カレンダー

垂壁のリード(リードコース3/2)

*

インドア　基礎
セルフレスキュー講習 Dsc04872

*

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■ 岩稜縦走(剣岳八峰) 岩稜縦走(剣岳八峰)

■ 岩壁登攀(北岳バットレス) 岩壁登攀

■ 雪山登山(唐松岳) 雪山登山(唐松岳)

■ アイスクライミング(湯川) アイスクライミング(湯川)

■ お正月山行(西穂高) お正月山行(西穂高)

■ GW講習(穂高ジャン) GW講習(穂高ジャン)

■ ヨセミテ(ハーフドーム)
ヨセミテ(ハーフドーム)

■ モンブラン モンブラン

■ マッターホルン マッターホルン

■ アイガー東山稜 アイガー東山稜

■ ユングフラウ メンヒ・ユングフラウ

■ ジュアン針峰(シャモニ) ジュアン針峰(シャモニ)

■ ドロミテ(チマグランデ) ドロミテ(チマグランデ)

■ 中国・桂林/陽朔ツアー 中国・桂林、陽朔

■ 韓国インスボン 韓国インスボン

■ ZAS山荘(宿泊要項) ZAS山荘(宿泊要項)

■年間講習予定表

■個人ガイドのご案内


Zermatt Indoor Climbing School
ツェルマットインドアクライミングスクール

 　アルプス　シャモニ針峰　ミディ南壁レビュファールートにて


講師　桑　原　清

1978年アルパイン・ガイド認定(AGSJ)
1994年からインドアクライミング・インストラクション開始
●redpoint(登攀歴)
■中伊豆 城山 (静岡県)
トップオブワールド5.12d
白壁の微瑕5.12d
かさぶた5.12c
12モンキー5.12b
ドロンパ5.12a
生と死の分岐点5.12a
パンクジャズ5.12a
FAIT12a
■東伊豆 城ヶ崎 (静岡県)
パンピアイアンU5.12b
エアーダンス5.12a
アイロンヘッド5.12a
ピスタチオ5.12a
■太刀岡山 (山梨県)
おさわがせ5.11d/12a
パンクスインザダーク5.11d
その他
■甲府幕岩 (山梨県)
爆弾低気圧5.12a
ナイトミュージック5.12a
ジベリングス5.11d
オンリーワン5.11d/5.12a
ライスシャワー5.11b
ダーティクライマー5.11b/c
■二子山 (埼玉県)
おいしいよー5.12c
SVP12b/c
ペトルーシュカ5.12b
春の祭典5.12a
火の鳥5.12a
モダンラブ5.12a
鬼殺し5.12a
■北川の岩場 (埼玉県)
北洛師門 5.12a
ミンボー 5.12a
■聖人岩 (埼玉県)
ウェーブ 5.12a
黒山賛歌 5.11c
その他
■湯河原・幕岩 (神奈川県)
スパイダーマン 5.12a
コンケスタドール 5.12a
最高カンテ 5.11d
芸者ワルツ 5.11c
もうじきバカンス5.11c
■小川山(長野県)
・蜘蛛の糸 5.11c<クラック>
・クレイジージャム 5.10d
・小川山ストーリー 5.9
・小川山レイバック5.9
・屋根岩U峰セレクション
・スラブ状岩壁マルチ
その他
■有笠山(群馬県)
若緑 11c/d
■アメリカ
●ヨセミテ
・ハーフドーム・スネークダイク
・ツォラミメドウス・カテドラルピーク
・ツォラミメドウス・プレジャードーム
・ツォラミメドウス・ダフドーム
・マニュアルパイル(マルチピッチ)
■フランス
シャモニ針峰群
ミディ南壁レビュファルート他
グランシャルモ西壁
ダンデジュアン北壁
エギュードレム針峰
シャモニ　ルージュ針峰群
・ブレバン、フリゾンロッシュルート
・ルージュ針峰ランデックス
・シャペルドラグリエール
・フォンテーヌブローボルダー
・セユーズ(南仏) ■ドイツ
・フランケンユーラ
■イタリア
●ドロミテ
・シマピッコラコミチルート
・トレチメデラバレド
■オーストリー
・OTZTALの岩場
・LEUTASCHの岩場
■スイス
・ツェルマットの岩場 ・バーゼルの岩場
・エンゼルベルグ
・インターラーケンの岩場
■韓国
・インスボン
・シュナードAルート
・シュナードBルート
・その他
■中国
・桂林/陽朔
・月亮山各ルート
■タイ
プーケット石灰岩峰群


■■■■■■■■■ 韓国インスボン
シュナードBルートにて

講師　植田　里香

2010年からインドアクライミング・インストラクション開始
●redpoint(登攀歴)
■太刀岡山 (山梨県)
●小山ロック
カリスマ 5.13a
スーパーラット5.12c
おさわがせ 5.11d/12a
パンクスインザダーク 5.11d
●下部岩壁
朱夏5.12c
モアイ5.12b
ステミュラント5.12a/b
●蟻地獄
ヘルタースケルター5.12c
その他
■甲府幕岩 (山梨県)
アラポテト 5.13a
幻の右 5.12c
鉄の爪　5.12b/c
ヒーリングレッジ 5.12b
安近短 5.12a/b
ナイトミュージック 5.12a
爆弾低気圧5.12a
ジベリングス　5.11d
その他
■湯河原・幕岩 (神奈川県)
スパイダーマン 5.12a
その他
■城山 (静岡県)
トップオブザワールド5.12d
白壁の微瑕 5.12d
かさぶた 5.12c
12モンキー5.12b
ドロンパ5.12a
生と死の分岐点5.12a
パンクジャズ5.12a
FAIT5.12a
その他
■城ヶ崎 (静岡県)
サザンクロス5.12b/c
チリコンカーン5.12b
パンピアイアンU5.12b
パンピアイアンT5.12a
ピスタチオ5.12a
エアーダンス 5.12a
アイロンヘッド 5.12a
その他
■聖人岩 (埼玉県)
ウェーブ5.12a
その他
★海外のクライミング
■アルプス(仏国)
シャモニ針峰ミディ南壁
・レビュファルート(Y級)
シャモニ　ルージュ針峰群
ブレバン
・フリゾンロッシュルート(X級)
■南仏 セユーズ
・メロディネルソン 7a+(5.12a)
■フランケンユーラ
(独国)
・Entsafter 8+(5.12b)
・Danpfhammer 8(5.12a)
・Panische zeiten 7+(5.11c)
■ドロミテ
(伊国)
・シマピッコラ"コミチルート(Y級)
・トレチメデラバレドノーマル(V級)
■オーストリー
OTZTALの岩場
LEUTASCHの岩場
サムライ他
■スイス
バーゼルの岩場
■インスボン
(韓国)
・シュナードBルート他
■桂林/陽朔
(中国)
・月亮山各ルート
4000m峰登頂
■マッターホルン(スイス)
■メンヒ南東稜(スイス)
■ユングフラウ(スイス)
■アラリンホルン
■ワイスミース
■ブライトホルン
■インドアでのクライミングは、入門、初心者にとって、安全、安心、近くで練習ができます。
■クライミング用具はレンタルがありますので用具不足の方でも手軽にできます。
■インドア講習は、自然の岩場よりも短時間で効率よく練習することができます。
■クライミングの講習は人数は２〜３名程の少人数で行ないますのでしっかり憶えられます。
■インドア講習は、週に１回から２回で練習するとより効果的です。
■インドアクライミングスクールでは1994年〜2021年迄多くの5.11a〜5.12aのクライマーが卒業しております。
■詳しくは( インドアクライミングスクール・クライマー列伝)をご覧ください。
■ 岩稜登高北アの穂高岳や槍ヶ岳や妙義山のや鎖場等を安心して歩きたい方のために
■Scrambling Ropework HDロープワークと三点確保の練習ができます。
■Rope skills for scrambling 2: moving together vs pitched 　スクランブルクライミングのロープワーク(コンテ・スタカット)

■ アウトドアクライミングのためにロープワークや三点確保、用具の扱い方の練習に最適です。
■クライミングリーダーとして必須項目の、 AMGA Rock rescue drillセルフレスキュー技術講習行います。
■ 実践登攀のためのマルチピッチクライミングマスターコースのプレトレーニング。
■ 雪山登山(危険個所)の安全確保のためのロープの結び方や確保方法は、滑落停止訓練以前の重要な技術です。
■お気軽にご相談下さい。一緒に登りながら的確に上達する指導をいたします。

講師　桑　原　清
1975年アルパイン・ガイド認定(AGSJ)
1992年開始以来30年間のインドアクライミング・インストラクション

★AME D'ALPINISUT(アルピニストの心)
(インドアクライミングスクールのブログ更新中です)
Zermatt Indoor Climbing School

講　習　コース
▲入門・体験(3時間×1回)　 ▲ビギナー(3時間×3回)　 ▲リード(3時間×3回)
▲マスター(3時間×3回)　 ▲ステップアップ(3時間×1回) ▲ボルダー(2時間)　

Zermatt Indoor Climbing School


▲入門 体験　コース

インドアクライミングを体験したい方のための１回講習です。
近郊のゲレンデの岩登りをするための予備練習のために。
アルプスの岩稜を登下降のための技術を憶え安全確実に登山したい方のために。
冬山の危険な場所での安全用具やカラビナ、ロープの使用法のための予備講習。

■インドアクライミング講習のブログです

1.用具のつけ方(ハーネス、シューズ)
■参考動画Rock Climbing Harnesses

2.クライミングに必要なロープの結び方。
<エイトノット><ムンターヒッチ><クローブヒッチ>
■参考動画Climbing Knots

3.トップロープでATCの確保器と使用法。
■参考動画 Climb Safe: How to belay with the ATC

4.ホールドの持ち方と足の使い方の練習。
■参考動画 Your Biggest Climbing Mistakes FIXED - V0-V4
■参考動画 Learn how to be a rock climbing footwork master! - RockClimbFu">

5.スラブや垂壁の登りと下降の実践的練習。
■参考動画Footwork in Rock Climbing

3.クライミングの基本の体重移動と前後のバランス感覚の練習、 トップロープでの5.10-11ムーブの反復練習

ハーネスの装着のしかた　　エイトノットの結び方　　ATC確保器の使い方 　人工壁の登り方 　　　　　 トップロープクライミング

●用　具 インドアクライミングテキスト(用具)へ
■ハーネス
■クライミングシューズ
■チョークバッグ
■ATC（確保器具）--８字環でも可です。
■用具はレンタルができます。
シューズ 420円 ハーネス 315円 チョークバッグ 210円
■服装＝動きやすいトレーニングウェアー、タオル他

■講習時間＝２時間
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習時間＝３時間
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習場所
■東京　江戸川橋 ■東京　錦糸町 ■東京　曙橋 ■千葉　海浜幕張

●講習期日
■毎週土・日・月・火・水・木・金曜日 (第一・第三 月曜日はお休みです)
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は、２時間コースと３時間コースがあります。
■平日は午後１時〜午後10時、 土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。 ▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)

■お申込み方法
■メールzermatt4478as@mbf.nifty.com ■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
講習希望の期日、時間、用具の貸し出し(ハーネス、シューズ)をお知らせ下さい。

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お問合せ、お申込み ■メール (メッセージの作成) ■電話090-3214-8522(Cメール可) ■お申込み方法

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▲ビギナー・コース

・初心者が安全に楽しむための３回のクラミング基礎講習です。
・クライミング未経験、又は少しはあるが基礎から学びたい方対象
・クライミングに使用する安全用具やハーネス、カラビナ、スリング類の使用のしかたが覚えられます。
■クラミング用具の参考動画
■ハーネス　Rock Climbing Harnesses ■ビレイデバイス　Rock Climbing Belay Devices ■カラビナ　Rock Climbing Carabiners
■クイックドロー　Quickdraws and Slings for Rock Climbing ■チョークバッグ　Chalk Bags for Rock Climbing
■クライミングロープ　Dynamic Ropes for Rock Climbing
・アウトドアクライミングや ・実践登攀に行く場合の基礎コースです。
■講習内容
1.ロープの結び方<エイト・ノット.クローブヒッチ.ムンターヒッチ>
■17 Rock Climbing Knots and Hitches, Alpine Quickdraw, and Opposite and Opposed Carabiners
2.用具(ハーネス、ATC確保器、安全環付カラビナ)の正しい装着と使用法
3.クライミングの基本の体重移動と前後のバランス感覚の練習、
4.スラブ壁（5.7〜5.9．10b）でクライミングとダウン（下降）の練習
■Slab Climbing
5.トップロープの確保の仕方(ATCとグリグリ)
6.懸垂下降(ラペル)のABC、アルパインクライミング対応の講習。
■Rappelling
7.垂壁5.5〜5.7のリードクライミングの練習。
8.トップの墜落確保の練習。
1.ロープの結び方<エイト・ノット.クローブヒッチ.ムンターヒッチ 2.用具(ハーネス、ATC確保器、安全環付カラビナ)の正しい装着と使用法 ホールドの持ち方 足の使い方 4.スラブ壁（5.7〜5.9．10b）でクライミングとダウン（下降）の練習 6.懸垂下降(ラペル)のABC、アルパインクライミング対応の講習

●用　具 インドアクライミングテキスト(用具)へ
■ハーネス
■クライミングシューズ
■チョークバッグ
■ATC（確保器具）＋自動ロック付ムンターカラビナ
■用具はレンタルができます。
シューズ 420円 ハーネス 315円 チョークバッグ 210円
■服装＝動きやすいトレーニングウェアー、タオル他

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝３時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３千円(マンツーマンの時は１万８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝３時間
■講習費用＝１万５千円：2名から(マンツーマン講習の時は各回に2000円＋です)
■講習費用＝２万円：マンツーマン講習(2名講習の時は各回に2000円-です)

■講習場所
■東京　江戸川橋、■東京　錦糸町、■東京　曙橋、■千葉　海浜幕張

●講習期日
■毎週土・日・月・火・水・木・金曜日 (第一・第三 月曜日はお休みです)
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は、２時間コースと３時間コースがあります。
■平日は午後１時〜午後10時、 土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。 ▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)

■お申込み方法
■メール ■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
講習希望の期日、時間、用具の貸し出し(ハーネス、シューズ)をお知らせ下さい。

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▲リード・コース

ビギナー基礎(３回)でトップロープやセカンドクライミングを卒業しましたら、
次はリードクライミング・コース(３回/初心者向き)で5.7や5.8グレードの易しい安全なリードを目指しましょう。

1.クイックドローのかけ方とZクリップの回避方法。 参考動画■Clipping in Rock Climbing

2.リードクライミングの安全で確実な方法。 参考動画■Leading a Sport Climb

3.リード墜落の止め方を確実に憶えたい方。 参考動画■Belaying a Leader

4.アンカー支点の作り方 参考動画■Cleaning a Bolt Anchor ? Being Lowered

5リードクライミングロープの選び方。 参考動画■Dynamic Ropes for Rock Climbing

6.墜落の科学 参考動画■The Science of Falling in Rock Climbing

■講習内容

１．ロープの結び方(S・エイトノット.片手クローブヒッチ.片手ムンターヒッチ.Wフィシャーマンノット)

２．基本動作(ムーブ)
a.フットワーク.Footwork in Rock Climbing b.バックステップ.Backstep c.ハイステップ.High-step d.フラッグ.Flagging e.レイバック.Laybacking f.ステミング.Stemming
g.ハンドホールド.Rock Climbing Handholds h.ヒール＆トウ.Heel and Toe Hooks i.マントル.Mantles j.ダイナミックムーブ.Dynamic Moves k.チムニー.Chimneys

３．リードクライミングのロープワークとクイックドロークリップとはずし方の練習。
参考動画■Clipping in Rock Climbing　

４．垂壁5.7〜5.8のリードクライミングの練習。

５．アルパインクライミング対応の懸垂下降(仮固定と自己脱出)の方法。

６．腰位置でのトップの墜落確保と自身の墜落の練習。

７．困難度、5.10クラスのクライミング・テクニックの修得。

ロープクリップの基礎練習方法(リードコース-3/1) リードの確保のしかた(リードコース-3/1) 垂壁のリード(リードコース3/2) 墜落の止め方(リードーコース-3/3) 墜落のしかた(リードーコース-3/3)

●用　具 インドアクライミングテキスト(用具)へ
■ハーネス
■クライミングシューズ
■チョークバッグ
■ATC(確保器)＋自動ロック式ムンターカラビナ。
■フリークライミング用ヌンチャク１組
■マイロープ(10mm×50m)(あればご持参下さい)
・以下はアルパインリードの時です。
■ルベルソキューブ又はATCガイド確保器
■ディジーチェーン(1.2m)＋自動ロック式小カラビナ×2個
■予備の小オートロック式カラビナ２個
■ダイニ−マスリング(30a、60a、120a)×各２本
■用具はレンタルができます。
ロープ 500円、ATC又はルベルソキューブ確保器 200円、 ディジーチェーン(1.2m)＋小安全環付カラビナ×2個 600円、 ヌンチャク×2セット 200円
■服装＝動きやすいトレーニングウェアー、タオル他

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝３時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３千円(マンツーマンの時は１万８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝３時間
■講習費用＝１万５千円：2名から(マンツーマン講習の時は各回に2000円＋です)
■講習費用＝２万円：マンツーマン講習(2名講習の時は各回に2000円-です)

■講習場所
■東京　江戸川橋、■東京　錦糸町、■東京　曙橋、■千葉　海浜幕張

●講習期日
■毎週土・日・月・火・水・木・金曜日 (第一・第三 月曜はお休みです)
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は、２時間コースと３時間コースがあります。
■平日は午後１時〜午後10時、 土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。 ▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)

■お申込み方法
■メール■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
講習希望の期日、時間、用具の貸し出し(ハーネス、シューズ)をお知らせ下さい。

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▲マスター・コース

ビギナー(3回)、リードコース(3回)の課程を修了しましたら次はマスターコース(3回)です。
マスターコース(3回)でアウトドアクライミング対応の実践クライミング講習。
■セカンドクライマーのビレイ(確保)のしかた。
■マルチピッチクライミングの確保や墜落のとめ方のシステムを練習します。
■実践的な懸垂下降(空中、斜下降)や支点のセット方法の練習。
■ハングのクライミングや懸垂下降の宙吊状態からの脱出方法。
■初歩のクライミングによる負傷者を背負う救助法の練習。
■クライミングルートを効率よく確実にレッドポイントする方法。
1.ロープの結び方<エイト結び、クローブヒッチ、ムンターヒッチ、Wフィシャーマンノット、ブーリン結び
2.トップロープでの5.10-11ムーブの反復練習
3.ハングした5.10a〜5.11aグレードを登るためのクライミングムーブの習得
　a.正対登り　b.足の踏み換え方　c.カウンターバランス　d.キョン足 e.ガストンムーブ　d.フラッグ登り等
4.安全なリードクライミング(ロープクリップ、架け替え)のための知識と技術。
5.あらゆる墜落(腰、膝、足)(真上、右斜め、左斜め)のしかた。
6.ハングルートでのランナーヌンチャクの回収方法(外岩クライミングの実際)。

トップロープでの5.10a〜5.11aのムーブの反復練習

5.10c〜11aグレード登るためのリードクライミング

セカンドクライマーのビレイ方法。

ハングのクライミングや懸垂下降の宙吊状態からの脱出方法。

墜落の練習

救助法の初歩、クライミングの負傷者を背負う練習

実践の岩場での自己脱出と懸垂下降のATCセット方法

●用　具 インドアクライミングテキスト(用具)へ
■ハーネス
■クライミングシューズ
■チョークバッグ
■ATC(ルベルソ確保器)＋自動ロック付ムンター式カラビナ。
■ディジーチェーン(1.2m)＋自動ロック付小カラビナ×2個
■フリークライミング用ヌンチャク２組
■ダイニ−マスリング２本
■予備の自動ロック安環付ムンター式カラビナ１個
■ヌンチャク×2セット
■用具はレンタルができます。
ATC(ルベルソ確保器) 200円 ディジーチェーン(1.2m)＋小安全環付カラビナ×2個 600円 ヌンチャク×2セット 200円

■服装＝動きやすいトレーニングウェアー、タオル他

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝３時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３千円(マンツーマンの時は１万８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝３時間
■講習費用＝１万５千円：2名から(マンツーマン講習の時は各回に2000円＋です)
■講習費用＝２万円：マンツーマン講習(2名講習の時は各回に2000円-です)

■講習場所
■東京　江戸川橋、■東京　錦糸町、■東京　曙橋、■千葉　海浜幕張

●講習期日
■毎週土・日・月・火・水・木・金曜日 (第一・第三 月曜はお休みです)
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は、２時間コースと３時間コースがあります。
■平日は午後１時〜午後10時、 土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。 ▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)

■お申込み方法
■メール■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
講習希望の期日、時間、用具の貸し出し(ハーネス、シューズ)をお知らせ下さい。

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▲ステップアップクラス
(5.11aを登れるマスタークライマーとロープマスター、セルフレスキュー技術)

■5.11aのマスタークライマーコース講習
▲5.10cクラスから5.11a〜5.12aグレードを伸し上手くなりたい方への有効なアドバイス
▲ハングやルーフクライミングを体験し登れるようになりたい方

■アルパインロープマスターコース講習
▲マルチピッチクライミングの安全システムをマスターしたい方
▲セカンドレスキューとレイジングシステム。
▲懸垂下降技術の安全システムのロープをマスターしたい方
▲懸垂下降からの登り返し技術。
▲懸垂下降時の登り返しから再下降

■セルフレスキュー技術コース講習。
▲ハーフロープ時の宙吊りリードクライマーの救出
▲シングルロープ時の宙吊りリードクライマーの救出
▲懸垂下降クライマーの上部からの救出。
▲懸垂下降クライマーの下部からの救出。

■人工登攀のアブミの講習

徹合理的なムーブの組み立てと、クリップ、レストポイント等の仕方等。
目標ルートをレッドポイントするサポートをいたします。
成長のためのトレーニﾝグ・プログラムの作成とティーチングをいたします。
日常的な、ウェイトトレーニングや体幹の強化、食事、サプリメントの採り方等を計画的にできるよう アドバイスいたします。

ハングの登攀練習 フラッグ(木村ステップ)の練習 インドアでのアブミの練習 墜落のしかたと止め方の練習 レイバッククライミングの練習 懸垂下降技術の安全システムをマスター連習 ホールドを引く癖の矯正に、蟹のクライミング練習

●用　具
■ハーネス
■クライミングシューズ
■チョークバッグ
■ATC（確保器具）
■ヌンチャク(30cm)
■アブミ講習希望の方はアブミ２台
■マルチピッチクライミング希望の方はディジーチェーン(1.2m)＋自動ロック付小カラビナ×2個
■リードクライミング希望の方はロープ(10mm×30m)
■用具はレンタルができます。
(ZAS貸出) ロープ 1000円 アブミ２台 1000円 ディジーチェーンセット1000円 ATC（確保器具）セット1000円
(ベースキャンプ貸出) シューズ 420円 ハーネス 315円 チョークバッグ 210円

■服装＝動きやすいトレーニングウェアー、タオル他

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝３時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３千円(マンツーマンの時は１万８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝３時間
■講習費用＝１万５千円：2名から(マンツーマン講習の時は各回に2000円＋です)
■講習費用＝２万円：マンツーマン講習(2名講習の時は各回に2000円-です)

■講習場所
■東京　江戸川橋、■東京　錦糸町、■東京　曙橋、■千葉　海浜幕張

●講習期日
■毎週土・日・月・火・水・木・金曜日 (第一・第三 月曜はお休みです)
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は、２時間コースと３時間コースがあります。
■平日は午後１時〜午後10時、 土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。 ▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)

■お申込み方法
■メール■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
講習希望の期日、時間、用具の貸し出し(ハーネス、シューズ)をお知らせ下さい。

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▲ボルダー　コース

ボルダークライミングを体験したい方のための１回〜３回講習です。
ロープクライミングためのムーブ(動作)技術を憶え自己のグレードをアップしたい方のために。
ボルダーでムーブ(クライミング動作)を覚えたい方のために
アウトドアクライミングの危険な場所でのスポッターのための予備講習。
■インドアクライミング講習のブログです

1.ストレッチのしかた
2.基礎筋トレのしかた
3.ホールドの持ち方
4.スタンスの置き方
5.スラブや垂壁の体重移動や前後のバランス練習
6.クライミングムーブの基本練習(正対、カウンター、フリ、フラッグ、バックステップ)
7.ムーブとムーブの体勢のつなぎ方
8.スポッターのしかた
9.怪我の予防方法(指、腕、肩、腰、膝、足首等）)

スラブの登り方 バランスムーブのしかた ムーブのしかた・フラッグ ムーブのしかた・カウンター 前傾壁の登り方 ルーフの登り方 準備体操のストレッチ アイシング

●用　具 インドアクライミングテキストへ
■クライミングシューズ
■チョークバッグ

■用具はレンタルができます。
シューズ 420円 チョークバッグ 210円(ベースキャンプ)
■服装＝動きやすいトレーニングウェアー、タオル他

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習回数＝１回講習
■講習時間＝３時間
■講習定員＝２名〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝２時間
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３千円(マンツーマンの時は１万８千円)

■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習時間＝３時間
■講習費用＝１万５千円：2名から(マンツーマン講習の時は各回に2000円＋です)
■講習費用＝２万円：マンツーマン講習(2名講習の時は各回に2000円-です)

■講習場所
■東京　江戸川橋 ■東京　錦糸町 ■東京　曙橋 ■千葉　海浜幕張

●講習期日
■毎週土・日・月・火・水・木・金曜日 (第一・第三 月曜日はお休みです)
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は、２時間コースと３時間コースがあります。
■平日は午後１時〜午後10時、 土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。 ▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)

■お申込み方法
■メール■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
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募　　集　　要　　項
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講　習　期　日

■ベースキャンプ　江戸川橋店
毎月、毎週　土・日・月・火・水・木・金の各曜日
▼第一、第三の月曜日はお休みです。

■ベースキャンプ　錦糸町店
毎月、毎週　土・日・火・水・木・金の各曜曜日
▼月曜日はお休みです。

■ベータ　曙橋店
毎月、毎週　土・日・火・水・木・金の各曜日曜日
▼火曜日はメンズデイで入場料1100円、レディスデイ木曜日1100円です。

■グリーンアロー　海浜幕張店
毎月、毎週　土・日・火・水・木・金の各曜日曜日
▼。

＊他の外岩講習等で都合の悪い曜日と時間がありますので
ご希望予定の時はメール等でお問い合わせください。

お問合せ、お申込み ■メール (メッセージの作成) ■電話090-3214-8522(Cメール可)

Zermatt Indoor Climbing School

講　習　時　間

●講習時間は、２時間コースと３時間コースがあります。
■平日は午後１時〜午後10時の間です。
■土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
▼講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。
▼講習時間の延長もできます(１時間２千円)
■土、日 曜日は１日講習(５時間)も可能です。
▼講習費用　１日＝６千円(２〜３名)　マンツーマンの時＝８千円

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講　　習　　費　　用

■入門・体験　コース
■講習時間＝３時間コース
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習時間＝２時間コース
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■ビギナー・コース
■講習時間＝３時間コース
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習時間＝２時間コース
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習時間＝３時間コース
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■講習時間＝２時間コース
■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３５００円(マンツーマンの時は１万８千円)


■リード・コース
●対象＝ビギナー・コース習得の方
■講習時間＝３時間コース
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習時間＝２時間コース
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習時間＝３時間コース
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■講習時間＝２時間コース
■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３５００円(マンツーマンの時は１万８千円)


■マスター・コース
●対象＝ビギナー・リードコース習得の方
■講習時間＝３時間コース
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■講習時間＝２時間コース
■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３０００円(マンツーマンの時は１万８千円)


■ステップアップ・クラス
●対象＝ビギナー・コース習得の方で単発の講習テーマで参加希望の方
■講習時間＝３時間コース
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習時間＝２時間コース
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝５千円(マンツーマンの時は７千円)

■講習時間＝３時間コース
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■講習時間＝２時間コース
■講習回数＝３回講習(講習期間３ヶ月以内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万３０００円(マンツーマンの時は１万８千円)


●その他費用
■ベースキャンプ　東京　江戸川橋店 入場料が2100円＋初回登録手数料500円が必要です。
■ベースキャンプ　東京　錦糸町店入場料が2100円＋初回登録手数料500円が必要です。
■ベータクライミングジム　東京　曙橋入場料が1100円(火曜日)1870円＋初回登録手数料550円が必要です。
■千葉　海浜幕張入場料が2100円(1日)又は1600円(午後6時30分以降)＋初回登録手数料500円が必要です。
■用具はレンタルができます。シューズ 420円 ハーネス 315円 チョークバッグ 210円
■お申込み方法
■メール■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
講習希望の期日、時間、用具の貸し出し(ハーネス、シューズ)をお知らせ下さい。
■お申込み方法
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●講習場所

■ベースキャンプ　江戸川橋店

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▼住 所　〒１１２−０００５東京都文京区水道2-5-23　電話・FAX　03-5802-2273
▼アクセス
地下鉄有楽町線　江戸川橋駅下車（４番出口）　徒歩４分。
地下鉄東西線　神楽坂駅下車（１番出口）　徒歩9分。

●講習期日
■毎週土・日・月・火・水・木・金曜日
▼第一、第三月曜はお休みです。
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は３時間コースと２時間コースです。
■平日は午後１時〜午後10時の間です。
■土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。
▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)


●講習費用

■入門・コース
■講習時間＝３時間
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■ビギナー・コース
■講習時間＝３時間
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■リード・コース
■講習時間＝３時間
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■マスター・コース
■講習時間＝３時間
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■ステップアップ・クラス
■講習時間＝３時間
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■会員制インドアクライミングスクール
・クライミングが上達する秘訣は週一回又は週二回で継続的に練習することが大切です。
・回数が多くなれば割安な費用で講習ができます。
■１ヶ月会員/２万円、 ■２ヶ月会員/４万円、 ■３ヶ月会員/６万円、 ■４ヶ月会員/８万円、 ■６ヶ月会員/12万円、 ■年　間会員/24万円
(3時間、2時間講習とも費用は同じです)

●その他費用
■クライミング場の入場料が2100円＋初回登録手数料500円が必要です。

■用具はレンタルができます。シューズ 420円 ハーネス 315円 チョークバッグ 210円
■お申込み方法
■メール■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
講習希望の期日、時間、用具の貸し出し(ハーネス、シューズ)をお知らせ下さい。

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●講習場所

■ベースキャンプ　錦糸町店

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▼住 所　〒１３５−０００１東京都江東区毛利2-10-12　電話・FAX　03-3634-0730
▼アクセス
ＪＲ総武線錦糸町駅南口より徒歩7分。
都営新宿線住吉駅A3出口より徒歩5分。

●講習期日
■毎週土・日・火・水・木・金曜日
▼毎週月曜はお休みです。
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は３時間コースと２時間コースです。
■平日は午後１時〜午後10時の間です。
■土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。
▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)


●講習費用

■入門・コース　１回／６千円
■講習時間＝３時間
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■ビギナー・コース　３回／１万５千円
■講習時間＝３時間
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■リード・コース
■講習時間＝３時間
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■マスター・コース
■講習時間＝３時間
■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５０００円(マンツーマンの時は２万円)

■ステップアップ・クラス
■講習時間＝３時間
■講習回数＝１回講習
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

お問合せ、お申込み ■メール (メッセージの作成) ■電話090-3214-8522(Cメール可) ■お申込み方法

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●講習場所

■千葉　グリーンアロー海浜幕張

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▼住所　〒261-0021 千葉県千葉市美浜区ひび野2-4プレナ幕張3Ｆ■Tel 043-306-9141 / 043-306-9142
▼アクセス
電車：JR京葉線【海浜幕張】駅南口徒歩1分（プレナ幕張2-3F）

●講習期日
■毎週・火・水・木・金・土・日曜日
▼毎週月曜はお休みです。
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は３時間コースと２時間コースです。
■平日は午後１時〜午後10時の間です。
■土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。
▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)

■土、日曜日は１日講習(５時間)も可能です。１日＝８千円(２名から)*マンツーマンは１万円)

●講習費用
■入門コース
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■ビギナーコース
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５５００円(マンツーマンの時は２万円)

■リードコース
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５５００円(マンツーマンの時は２万円)

■マスターコース
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５５００円(マンツーマンの時は２万円)

■ステップアップ・クラス
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５５００円(マンツーマンの時は２万円)

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●講習場所

■東京　曙橋　ベータクライミングジム

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▼住所　〒162-0065 東京都新宿区住吉町 1-14■Tel 03-5341-4503
▼アクセス
◆都営新宿線・曙橋駅(A1 出口)から徒歩 20 秒
◆東京メトロ丸ノ内線・四谷三丁目駅(4 番出口)から徒歩 7 分

●講習期日
■毎週・火・水・木・金・土・日曜日
＊講習場所は日時により変わりますのでご確認のうえご参加下さい。

●講習時間
■講習時間は３時間コースと２時間コースです。
■平日は午後１時〜午後10時の間です。
■土、日 は午前10時〜午後８時の間です。
■講習時間はご都合の良い時間帯をお選び下さい。
▼講習時間の延長もできます。(1時間2000円)

■土、日曜日は１日講習(５時間)も可能です。１日＝８千円(２名から)*マンツーマンは１万円)

●講習費用
■入門コース
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■ビギナーコース
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５５００円(マンツーマンの時は２万円)

■リードコース
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５５００円(マンツーマンの時は２万円)

■マスターコース
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５５００円(マンツーマンの時は２万円)

■ステップアップ・クラス
■講習回数＝1回講習
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝６千円(マンツーマンの時は８千円)

■講習回数＝３回講習(3ヶ月内)
■講習時間＝３時間
▼時間の延長もできます(1時間2000円)
■講習定員＝２〜３名
■講習費用＝１万５５００円(マンツーマンの時は２万円)

●その他費用
■クライミング場の入場料が2100円(1日)又は1600円(午後6時30分以降)＋初回登録手数料2100円が必要です。
■講師の入場料が2100円(1日)又は1600円(午後6時30分以降)と雑費1000円が別途必要です。

■用具はレンタルができます。シューズ　ハーネス チョークバッグ ATC確保器　ザイル他
■お申込み方法
■メール■電話090-3214-8522(Cメール可) でお申し込み下さい。
お名前、年令、ご住所、携帯電話番号をお知らせ下さい。
コース(入門・体験、ビギナー、リード、マスター、ステップアップ)
講習希望の期日、時間、用具の貸し出し(ハーネス、シューズ)をお知らせ下さい。

お問合せ、お申込み ■メール (メッセージの作成) ■電話090-3214-8522(Cメール可) ■お申込み方法

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お問合せ　お申込み ツェルマット・AS事務局

Ｅメール=zermatt4478as@mbf.nifty.com
携帯電話メール=090･3214･8522　Cメールできます。

●お申し込み方法
@EメールAお電話又はファクスで
・名前、
・年齢、
・ご住所
・携帯電話番号、
・講習場所、
・参加希望日、
・講習時刻、
・クライミング用具
・レンタル用具
・電話番号をお知らせ下さい。
●お申し込みは３日前までにメールや電話でご連絡下さい。
●参加費は、参加当日に担当講師に講習終了後にお支払い下さい。

〒263-0021　千葉市稲毛区轟町4-2-1　タウンハウス西千葉2−4　クライミング　ガイド 　桑原　清


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